Senk tempoet. Pust dypere. Nullstill hodet.

Vi starter med 10 minutter med rolig stretching og myke bevegelser for å øke blodsirkulasjonen, løsne opp spenninger i kroppen og gjøre deg klar til å finne ro.

Deretter blir du guidet gjennom fokuserte pusteøvelser og meditasjonsteknikker som hjelper deg inn i en dypere tilstand av ro og tilstedeværelse.

Denne timen gir deg muligheten til å koble av fra overtenking og hverdagens stress, finne tilbake til deg selv og gå videre med en følelse av mer balanse, klarhet, fokus og mental energi.

Du trenger ingen tidligere erfaring med meditasjon eller breathwork.

Pust. Slipp taket. Nullstill.