Yoga Vinyasa
Yoga Vinyasa er en dynamisk og energigivende yogatime hvor bevegelsene flyter naturlig i takt med pusten. Du beveger deg gjennom en serie yogastillinger som bidrar til bedre fleksibilitet, mobilitet, balanse og styrke, samtidig som du skaper en dypere forbindelse mellom kropp og sinn.
Den kontinuerlige flyten bidrar til å løsne opp spenninger, forbedre fokuset og øke kroppsbevisstheten. Du går fra timen med en følelse av å være sterkere, lettere og mer balansert.
Timen passer for ulike nivåer, og det tilbys tilpasninger og alternative øvelser underveis.
Hvorfor trene yoga?
Mentale effekter
- Stressreduksjon
- Bedre restitusjon
- Økt konsentrasjon
- Redusert muskulær og mental spenning
- Bedre indre ro
Fysiske effekter
- Bedre smidighet og bevegelighet
- Økt styrke
- Bedre kroppsbevissthet og kontroll
- Forbedret holdning
- Bedre pustemønster
- Redusert risiko for belastningsplager som rygg-, skulder- og nakkeproblemer
Yoga passer for alle uansett alder eller treningsbakgrunn.
Yogatimene våre er utrolig populære og tiltrekker seg både mosjonister og aktive kampsportutøvere. Bli med for en balansert, avslappende og styrkende treningsøkt!
For å trene yoga trenger du
Class Time Table
| Day | Time | Trainer |
|---|---|---|
| Wednesday | 5:00pm - 6:00pm | Jelena Boskovic |